PASZA
PASZA jest w Google Play.
Pierwszy miesiąc PRO za darmo.
Dieta · trening · zakupy
Cały tydzień ułożony w 5 minut.
W piątek odpowiadasz na kilka pytań. PASZA układa treningi, jadłospis pod te treningi i listę zakupów ułożoną alejkami. W dzień nóg jesz więcej, w wolny mniej. Liczy się samo.
Działa od dziś w telefonie, bez instalacji. Google Play: 15 grudnia.
400+polskich dań
873ćwiczenia
0reklam
Piątek, 18:00
Tak wygląda Twój piątkowy Kreator.
To serce PASZY. Inne aplikacje dają Ci narzędzia, a planowanie zostawiają Tobie. Kreator robi to za Ciebie: trening, jadłospis pod ten trening i zakupy, w jednym przejściu.
KROK 1
Klikasz, kiedy trenujesz.
Siłownia, bieg, rower, rozciąganie. Dwa treningi w jeden dzień? Kafelek dzieli się na rano i popołudnie. PASZA zna Twój staż, sprzęt i kontuzje, więc plan jest pod Ciebie, nie pod przeciętnego człowieka.
KROK 2
Jadłospis dopasowuje się do treningów.
W dni treningowe więcej węgli, w wolne mniej. Białko i tłuszcz stoją w miejscu. Polskie dania z miarami domowymi, bez ważenia każdego listka.
KROK 3
Lista zakupów robi się sama.
Z całego tygodnia, ułożona alejkami jak w sklepie. To, co masz w szafce, odejmuje się od razu. W sobotę wchodzisz, bierzesz, wychodzisz.
KROK 4
Widzisz, co dał Ci tydzień.
Waga, obwody, ciężary, rekordy i objętość tydzień do tygodnia. Apka podpowiada, ile dołożyć dziś do sztangi, a po dwóch tygodniach sama koryguje cel kalorii.
Twój tydzień
samz PASZĄPlan treningów i progres ciężarów
30 minKreatorJadłospis i kalorie pod dni treningowe
45 minKreatorLista zakupów z całego tygodnia
20 minsamaLiczenie makro każdego dnia
10 min/dz.samoRazem w tygodniu
ok. 2,5 h5 minCzasy „sam” to nasz szacunek dla osoby, która planuje trening i dietę w zeszycie lub arkuszu.
Dzik, trener AI w PASZY
Plan z Twoich liczb, nie z szablonu.
Zanim Dzik napisze plan na kolejny tydzień, przechodzi przez Twoją historię. Dlatego progres jest Twój, a nie przeciętnego człowieka.
„Przysiad: 3×8 na 80 kg wszedł z zapasem. W tym tygodniu 82,5 kg.”
Tak wygląda decyzja Dzika przy jednym ćwiczeniu.- Czyta Twoje serie
Ciężary, powtórzenia i zapas sił z ostatnich tygodni.
- Ustala progres
Przy każdym ćwiczeniu decyduje: dołożyć kilogram, powtórzenie czy zostać.
- Omija kontuzje
Boli kolano albo bark? Dobiera zamienniki, które nie dociskają słabego miejsca.
- Układa pod Twój tydzień
Twoje dni, sprzęt i umówione treningi. Siłownia, bieg i rozciąganie bez dublowania.
- Spina z dietą
Po zapisie planu PASZA podnosi kalorie w dni treningowe i układa jedzenie pod tydzień.
Kalorie idą za treningiem
Inny dzień, inna porcja.
Liczniki kalorii dają Ci jedną liczbę na cały tydzień, jakby poniedziałek z przysiadami był taki sam jak niedziela na kanapie. PASZA przesuwa węgle tam, gdzie pracujesz.
dzień treningowywolnePrzykład: cel 2500 kcal, siłownia pn/śr/pt, bieg w sobotę
Jedna apka zamiast trzech
Siłownia, kuchnia i sklep w końcu gadają ze sobą.
Na co dzień
Wszystko w jednym miejscu.
Plan tygodnia i przepisy
Dania dopasowane do Twoich makro. Zmieniasz gramaturę, kalorie przeliczają się od razu.
Skaner kodów
Zeskanuj produkt albo wpisz nazwę. Wspólna baza PASZY plus Open Food Facts. Działa też na iPhonie.
Lista zakupów
Jedno kliknięcie z planu tygodnia. Kolejność jak w sklepie, minus to, co masz w szafce.
Progres ciężarów
Apka mówi, ile dołożyć do sztangi na podstawie tego, ile zostało Ci w zapasie.
Prosto na zegarek
Biegi z rozgrzewką i interwałami trafiają do Garmin Connect przez intervals.icu.
Cel, który się uczy
Po dwóch tygodniach PASZA koryguje cel z Twojej realnej wagi. Na słabe dni jest tryb minimum.
Porównanie
Czym PASZA różni się od reszty.
Jest wiele dobrych aplikacji. PASZA jest dla ludzi, którzy trenują i chcą, żeby dieta to widziała.
| Licznik kalorii | Apka treningowa | PASZA | |
|---|---|---|---|
| Kalorie, makro, skaner kodów | ✓ | — | ✓ |
| Plan siłowni i progres ciężarów | — | ✓ | ✓ |
| Cel kalorii zmienia się w dni treningowe | — | — | ✓ |
| Cały tydzień z jednego Kreatora | — | — | ✓ |
| Plan posiłków → lista zakupów | często płatne | — | ✓ |
| Trening wysyłany na zegarek | — | zależy | ✓ |
| Plan treningu z Twojej historii serii (AI) | — | rzadko | ✓ |
| Tryb dla pary: dwie porcje, jedna lista | — | — | ✓ |
| Umówione treningi i tydzień w kalendarzu telefonu | — | zależy | ✓ |
| Reklamy | w wersji darmowej | zależy | brak |
Cennik
Bez gwiazdek.
Darmowa wersja wystarcza na co dzień. PRO dodaje Dzika — asystenta, który układa plan za Ciebie. Anulujesz jednym kliknięciem w Google Play.
Zapisani przed premierą dostają pierwszy miesiąc PRO za darmo
Do premiery w Google Play: — dni
Darmowa
0 zł na zawsze
- Kreator układa tydzień jedzenia i treningów
- Kalorie z treningów doliczane do diety
- Lista zakupów, skaner kodów, dziennik
- Trening siłowy, biegowy + 873 ćwiczenia
OSZCZĘDZASZ 27% vs CO MIESIĄC
PRO roczny
69,99 zł / rok
= 5,83 zł miesięcznie (zamiast 12 × 7,99 zł = 95,88 zł)
- Dzik układa plan tygodnia (4 plany/mies.)
- Podmiana dania z zachowaniem makro
- Jedzenie głosem i spiżarnia z paragonu
- Tryb dla pary: 2 porcje, 1 lista zakupów
PRO miesięczny
7,99 zł / mies.
- Wszystko z PRO
- Bez zobowiązań
- Pierwszy miesiąc gratis
Co dostajesz — porównanie
| Funkcja | Bez konta | Z kontem | PRO |
|---|---|---|---|
| Kreator: tydzień jedzenia i treningów, kalorie, makro, witaminy | ✓ | ✓ | ✓ |
| Kalorie z treningów doliczane do diety | ✓ | ✓ | ✓ |
| Lista zakupów, dziennik, skaner kodów | ✓ | ✓ | ✓ |
| Trening siłowy i biegowy, baza 873 ćwiczeń | ✓ | ✓ | ✓ |
| Baza dań z przepisami | ok. 150 | ok. 150 | wszystkie |
| Wykresy i historia | 30 dni | 30 dni | cała |
| Gotowanie krok po kroku z minutnikami | — | — | ✓ |
| Automatyczna korekta celu z wagi | — | — | ✓ |
| Kopia danych w chmurze, drugi telefon | — | ✓ | ✓ |
| Plany od Dzika (AI) | — | 2 na start | 4 / mies. |
| Jedzenie głosem, podmiana dania, paragon | — | — | ✓ |
| Tryb dla pary | — | — | ✓ |
| Szablony tygodnia, PDF, motywy | — | — | ✓ |
| 14 dni PRO bez karty | — | raz, na start | ✓ |
Dania, które masz już w planie, zostają; starsze dane nie znikają — wracają na wykresy z PRO. Szczegóły: Regulamin §4. Płatność przez Google Play po premierze (15.12.2026). Do tego czasu zapis poniżej gwarantuje miesiąc PRO za darmo.
Pierwszy miesiąc PRO za darmo.
Zostaw e-mail przed 15 grudnia. W dniu premiery dostaniesz link do Google Play i kod na miesiąc z Dzikiem. Jedna wiadomość, zero spamu. Rezygnujesz dwoma kliknięciami.
Zapisując się, zgadzasz się na jedną wiadomość o premierze. Szczegóły w Polityce prywatności.
Pytania
Zanim zapytasz.
Co jest za darmo?
Bez konta i bez opłat: Kreator tygodnia, kalorie i makro z treningami, lista zakupów, skaner, dziennik, trening siłowy i biegowy z bazą 873 ćwiczeń, ok. 150 dań z przepisami i wykresy z 30 dni. Z darmowym kontem dodatkowo: kopia w chmurze, 2 plany od Dzika i 14 dni PRO bez karty — potem wracasz do darmowej i nic nie tracisz.
Po co mi PRO, skoro darmowa wersja działa?
Darmowa PASZA liczy i podpowiada. PRO myśli za Ciebie: Dzik układa cały tydzień treningów z Twojej historii serii, a Kreator dopasowuje do niego dietę i zakupy. Oszczędzasz ok. 2 godzin planowania w tygodniu. Pierwszy miesiąc sprawdzisz za darmo.
Ile czasu zajmie mi to w tygodniu?
Około 5 minut w piątek na Kreator. Potem tylko odhaczasz posiłki i serie. Lista zakupów i kalorie na każdy dzień robią się same.
Jestem początkujący. Dam radę?
Tak. Na start dostajesz bezpieczny plan, a przy kontuzjach zamienniki ćwiczeń. Każde ćwiczenie ma opis wykonania. PASZA pilnuje, żebyś nie dokładał ciężaru za szybko.
Nie chodzę na siłownię. To coś dla mnie?
Tak. Kreator układa też trening w domu, bieganie, rower i rozciąganie. Dieta i tak idzie za tym, co robisz danego dnia.
Jak kupić PRO i jak zrezygnować?
W aplikacji, jednym kliknięciem przez Google Play. Pierwszy miesiąc jest za darmo, a subskrypcję anulujesz w Google Play → Płatności i subskrypcje, bez pisania maili.
Czy mogę dostać PRO za polecenie?
Tak. Każdy z kontem ma własny link (Ustawienia → Konto → Poleć znajomemu). 3 aktywne osoby z Twojego linku = miesiąc PRO. 4 osoby, które kupią PRO = rok PRO. Znajomy dostaje na start tydzień PRO więcej. Aktywna osoba to taka, która potwierdziła e-mail i korzystała z PASZY w 3 różnych dniach w pierwszym tygodniu — dzięki temu nagrody trafiają do prawdziwych ludzi, nie do sztucznych kont. Szczegóły w regulaminie (§6).
Czy działa na iPhonie?
Tak. Otwórz PASZĘ w Safari i dodaj do ekranu głównego. Skaner kodów też działa. Wersja w App Store pojawi się później.
Co z moimi danymi?
Dane są w Twoim telefonie, a kopia w chmurze na serwerach w Unii Europejskiej. Konto i dane usuniesz sam w Ustawieniach albo przez stronę usuwania konta.
Czy PASZA zastępuje dietetyka?
Nie. PASZA liczy i podpowiada, ale nie jest poradą medyczną. Przy chorobach, ciąży albo zaburzeniach odżywiania skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.
Za darmo, już teraz
Gotowe jadłospisy i przepisy z makro.
Bez zapisywania się. 7 dni, 4 posiłki dziennie, składniki w gramach.
Masz pytanie? Napisz do mnie.
Robię PASZĘ sam i sam odpisuję, zwykle w ciągu doby. Pytanie o plan, pomysł na funkcję albo coś nie działa — każdy mail czytam.
Łukasz, twórca PASZY
Napisz do mniealbo skopiuj adres: kontakt@pasza.fit