Przepisy › Do pudełka

Do pudełka — przepisy fit z makro

Do pudełka przepisy fit z policzonymi kaloriami, białkiem, węglowodanami i tłuszczem. 16 przepisów.

Kurczak meal prep: ryż, brokuł i sos teriyaki (3 porcje)Kurczak meal prep: ryż, brokuł i sos teriyaki (3 porcje)714 kcal · 62 g białka · 30 minGulasz z indyka z ziemniakami (na 2–3 dni)Gulasz z indyka z ziemniakami (na 2–3 dni)689 kcal · 59 g białka · 45 minKasza bulgur z kurczakiem, warzywami i fetą (meal prep)Kasza bulgur z kurczakiem, warzywami i fetą (meal prep)716 kcal · 56 g białka · 30 minGulasz z indyka z pęczakiemGulasz z indyka z pęczakiem555 kcal · 46 g białka · 35 minMakaron z pesto i kurczakiemMakaron z pesto i kurczakiem565 kcal · 46 g białka · 20 minKurczak z ryżem brązowym i brokułemKurczak z ryżem brązowym i brokułem538 kcal · 44 g białka · 30 minSałatka z tuńczykiem i jajkiemSałatka z tuńczykiem i jajkiem390 kcal · 42 g białka · 15 minMiska z indykiem, cukinią i ryżem basmatiMiska z indykiem, cukinią i ryżem basmati516 kcal · 40 g białka · 25 minChili z wołowiną i fasoląChili z wołowiną i fasolą769 kcal · 38 g białka · 35 minKotlety z indyka z kaszą i surówkąKotlety z indyka z kaszą i surówką591 kcal · 38 g białka · 30 minPita z kurczakiem i warzywamiPita z kurczakiem i warzywami369 kcal · 36 g białka · 15 minGrahamka z pastą z tuńczyka i ogórkiem kiszonymGrahamka z pastą z tuńczyka i ogórkiem kiszonym294 kcal · 29 g białka · 5 minGołąbki bez zawijaniaGołąbki bez zawijania467 kcal · 29 g białka · 35 minTortilla z tuńczykiemTortilla z tuńczykiem340 kcal · 27 g białka · 5 minKanapka z hummusem i warzywamiKanapka z hummusem i warzywami298 kcal · 11 g białka · 5 minWarzywa do chrupania z hummusemWarzywa do chrupania z hummusem182 kcal · 6 g białka · 5 min

Te przepisy ułożone w Twój tydzień

W aplikacji PASZA wybierasz dni treningowe, a jadłospis, kalorie i lista zakupów układają się same. Premiera 15 grudnia.

Jedna wiadomość w dniu premiery (15 grudnia). Szczegóły w Polityce prywatności.

Pytania i odpowiedzi

Ile kalorii ma przepis z kategorii „Do pudełka”?

Średnio 500 kcal i 38 g białka na porcję. Najmniej kaloryczne: Warzywa do chrupania z hummusem (182 kcal).

Który przepis ma najwięcej białka?

Kurczak meal prep: ryż, brokuł i sos teriyaki (3 porcje) — 62 g białka i 714 kcal w porcji.

Jak dopasować porcję do mojego zapotrzebowania?

Policz kalorie osobno na dzień treningowy i wolny w kalkulatorze PASZY, a porcję zwiększ lub zmniejsz proporcjonalnie — każdy przepis ma składniki w gramach.