Jabłko z masłem orzechowym i chia
Przekąska na słodko, gdy nachodzi ochota na coś do kawy. Jabłko, masło orzechowe i chia — chrupie, syci i nie wymaga przygotowań.
207kcal
6białko g
27węgle g
10tłuszcz g
7błonnik g
Składniki (1 porcja)
- Jabłko150 g
- Masło orzechowe15 g
- Nasiona chia8 g
Przygotowanie
- Jabłko umyj i pokrój w ósemki, usuń gniazdo nasienne.
- Posmaruj każdą cząstkę cienko masłem orzechowym.
- Posyp nasionami chia.
Wskazówka
Skrop jabłko sokiem z cytryny, jeśli zabierasz je w pudełku — nie ściemnieje.
W dzień treningowy: ok. 238 kcal
W dni treningowe potrzebujesz więcej energii niż w dni wolne. Ta sama porcja powiększona o 15%: Jabłko 172 g, Masło orzechowe 17 g, Nasiona chia 9 g.
W aplikacji PASZA nie liczysz tego ręcznie — porcje rosną same w dni, w których masz trening, i maleją w dni wolne.
Witaminy i minerały w porcji
Procent referencyjnej wartości spożycia dla osoby dorosłej.
Magnez12%
Podobne przepisy
Koktajl z maślanki, owoców i otrąb207 kcal · 14 g białka · 3 min
Serek wiejski z ogórkiem i kiełkami na waflach201 kcal · 21 g białka · 5 min
Serek wiejski z pomidorkami218 kcal · 23 g białka · 3 min
Twarożek z brzoskwinią227 kcal · 22 g białka · 5 minW kategoriach
Cały tydzień takich posiłków — bez liczenia
PASZA układa jadłospis na tydzień pod Twoje treningi, liczy kalorie i robi listę zakupów alejkami.
➕ Dodaj to danie do mojego tygodniaZa darmo, od razu w przeglądarce, bez zakładania konta. Wolisz poczekać na Google Play (15 grudnia)? Zostaw e-mail:
Jedna wiadomość w dniu premiery (15 grudnia). Szczegóły w Polityce prywatności.