Serek wiejski z pomidorkami

Name: Serek wiejski z pomidorkami
Total time: 3 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 200 g Serek wiejski; 100 g Pomidor koktajlowy; 5 g Szczypiorek; 1 g Pieprz czarny

Najprostsza przekąska wysokobiałkowa: serek wiejski z pomidorkami. 23 g białka przy nieco ponad 200 kcal.

3 minII Śniadanie1 porcjaWysokobiałkowe Wegetariańskie Bez gotowania Do 10 minut

Serek wiejski z pomidorkami — zdjęcie dania

218kcal

23białko g

12węgle g

9tłuszcz g

2błonnik g

Składniki (1 porcja)

Serek wiejski200 g
Pomidor koktajlowy100 g
Szczypiorek5 g
Pieprz czarny1 g

Przygotowanie

Pomidorki przekrój na pół.
Wymieszaj z serkiem wiejskim.
Posyp szczypiorkiem i świeżo zmielonym pieprzem.

Wskazówka

Dobra kolacja awaryjna, gdy wracasz późno z treningu i nie chce Ci się gotować.

W dzień treningowy: ok. 251 kcal

W dni treningowe potrzebujesz więcej energii niż w dni wolne. Ta sama porcja powiększona o 15%: Serek wiejski 230 g, Pomidor koktajlowy 115 g, Szczypiorek 6 g, Pieprz czarny 1 g.

W aplikacji PASZA nie liczysz tego ręcznie — porcje rosną same w dni, w których masz trening, i maleją w dni wolne.

Zobacz, jak działa PASZA