Przepisy › Bez gotowania
Bez gotowania — przepisy fit z makro
Bez gotowania przepisy fit z policzonymi kaloriami, białkiem, węglowodanami i tłuszczem. 31 przepisów.
Koktajl jagodowy z jogurtem greckim, owsem i migdałami936 kcal · 71 g białka · 5 min
Kanapki z twarożkiem i pomidorem na chlebie proteinowym473 kcal · 57 g białka · 5 min
Twarożek z łososiem wędzonym i ogórkiem na waflach446 kcal · 56 g białka · 5 min
Koktajl bananowo-kakaowy z masłem migdałowym i owsem785 kcal · 55 g białka · 5 min
Koktajl z mango, szpinakiem i jogurtem greckim553 kcal · 50 g białka · 5 min
Koktajl jagodowy z siemieniem i orzechami włoskimi655 kcal · 50 g białka · 5 min
Zielony koktajl ze szpinakiem, gruszką i masłem orzechowym676 kcal · 49 g białka · 5 min
Krem kawowy z twarogiem, wiśniami i waflami ryżowymi732 kcal · 48 g białka · 5 min
Koktajl malinowy z twarogiem i płatkami owsianymi741 kcal · 47 g białka · 5 min
Owsianka nocna z morelami i pestkami dyni660 kcal · 45 g białka · 5 min
Koktajl jagodowo-jogurtowy z siemieniem525 kcal · 44 g białka · 5 min
Koktajl kawowy z bananem i odżywką522 kcal · 44 g białka · 5 min
Skyr z pistacjami, wiśniami i gorzką czekoladą585 kcal · 43 g białka · 5 min
Miska jogurtowa z wiśniami i orzechami laskowymi495 kcal · 43 g białka · 5 min
Koktajl figowo-orzechowy z kakao582 kcal · 39 g białka · 15 min
Koktajl szpinakowo-ananasowy z jogurtem343 kcal · 39 g białka · 5 min
Bułka graham z twarożkiem ogórkowym i szynką drobiową348 kcal · 31 g białka · 5 min
Kanapki z twarogiem i rzodkiewką350 kcal · 25 g białka · 5 min
Serek wiejski z pomidorkami218 kcal · 23 g białka · 3 min
Twarożek z miodem i mandarynkami233 kcal · 22 g białka · 5 min
Twarożek z brzoskwinią227 kcal · 22 g białka · 5 min
Serek wiejski z ogórkiem i kiełkami na waflach201 kcal · 21 g białka · 5 min
Koktajl bananowo-szpinakowy257 kcal · 20 g białka · 5 min
Kanapki z łososiem wędzonym296 kcal · 20 g białka · 5 min
Jogurt grecki z gruszką i orzechami laskowymi241 kcal · 16 g białka · 3 min
Koktajl z maślanki, owoców i otrąb207 kcal · 14 g białka · 3 min
Kefir z otrębami i malinami253 kcal · 13 g białka · 5 min
Sałatka grecka z fetą303 kcal · 11 g białka · 10 min
Kanapka z hummusem i warzywami298 kcal · 11 g białka · 5 min
Warzywa do chrupania z hummusem182 kcal · 6 g białka · 5 min
Jabłko z masłem orzechowym i chia207 kcal · 6 g białka · 3 minTe przepisy ułożone w Twój tydzień
W aplikacji PASZA wybierasz dni treningowe, a jadłospis, kalorie i lista zakupów układają się same. Premiera 15 grudnia.
Jedna wiadomość w dniu premiery (15 grudnia). Szczegóły w Polityce prywatności.
Pytania i odpowiedzi
Ile kalorii ma przepis z kategorii „Bez gotowania”?
Średnio 436 kcal i 33 g białka na porcję. Najmniej kaloryczne: Warzywa do chrupania z hummusem (182 kcal).
Który przepis ma najwięcej białka?
Koktajl jagodowy z jogurtem greckim, owsem i migdałami — 71 g białka i 936 kcal w porcji.
Jak dopasować porcję do mojego zapotrzebowania?
Policz kalorie osobno na dzień treningowy i wolny w kalkulatorze PASZY, a porcję zwiększ lub zmniejsz proporcjonalnie — każdy przepis ma składniki w gramach.