Twarożek z brzoskwinią
Twarożek na słodko z brzoskwinią smakuje jak deser, a ma ponad 21 g białka.
227kcal
22białko g
22węgle g
6tłuszcz g
2błonnik g
Składniki (1 porcja)
- Ser twarogowy półtłusty120 g
- Brzoskwinia120 g
- Miód6 g
- Cynamon1 g
Przygotowanie
- Twaróg rozgnieć widelcem z miodem.
- Brzoskwinię pokrój w kostkę (poza sezonem może być z puszki, odsączona).
- Wymieszaj z twarożkiem i oprósz cynamonem.
Wskazówka
Zimą zamień brzoskwinię na gruszkę albo mrożone maliny.
W dzień treningowy: ok. 261 kcal
W dni treningowe potrzebujesz więcej energii niż w dni wolne. Ta sama porcja powiększona o 15%: Ser twarogowy półtłusty 138 g, Brzoskwinia 138 g, Miód 7 g, Cynamon 1 g.
W aplikacji PASZA nie liczysz tego ręcznie — porcje rosną same w dni, w których masz trening, i maleją w dni wolne.
Witaminy i minerały w porcji
Procent referencyjnej wartości spożycia dla osoby dorosłej.
Witamina B1240%
Selen22%
Podobne przepisy
Twarożek z miodem i mandarynkami233 kcal · 22 g białka · 5 min
Serek wiejski z pomidorkami218 kcal · 23 g białka · 3 min
Jogurt grecki z gruszką i orzechami laskowymi241 kcal · 16 g białka · 3 min
Jabłko z masłem orzechowym i chia207 kcal · 6 g białka · 3 minW kategoriach
Cały tydzień takich posiłków — bez liczenia
PASZA układa jadłospis na tydzień pod Twoje treningi, liczy kalorie i robi listę zakupów alejkami.
➕ Dodaj to danie do mojego tygodniaZa darmo, od razu w przeglądarce, bez zakładania konta. Wolisz poczekać na Google Play (15 grudnia)? Zostaw e-mail:
Jedna wiadomość w dniu premiery (15 grudnia). Szczegóły w Polityce prywatności.