Jogurt grecki z gruszką i orzechami laskowymi
Jogurt grecki z gruszką i orzechami laskowymi — deser na drugie śniadanie, ponad 15 g białka.
241kcal
16białko g
26węgle g
9tłuszcz g
5błonnik g
Składniki (1 porcja)
- Jogurt grecki 2%150 g
- Gruszka120 g
- Orzechy laskowe10 g
Przygotowanie
- Gruszkę pokrój w kostkę.
- Wymieszaj z jogurtem.
- Posyp posiekanymi orzechami.
Wskazówka
Orzechy uprażone na suchej patelni pachną dużo mocniej.
W dzień treningowy: ok. 277 kcal
W dni treningowe potrzebujesz więcej energii niż w dni wolne. Ta sama porcja powiększona o 15%: Jogurt grecki 2% 172 g, Gruszka 138 g, Orzechy laskowe 12 g.
W aplikacji PASZA nie liczysz tego ręcznie — porcje rosną same w dni, w których masz trening, i maleją w dni wolne.
Witaminy i minerały w porcji
Procent referencyjnej wartości spożycia dla osoby dorosłej.
Witamina B1231%
Wapń19%
Potas12%
Podobne przepisy
Twarożek z miodem i mandarynkami233 kcal · 22 g białka · 5 min
Twarożek z brzoskwinią227 kcal · 22 g białka · 5 min
Koktajl bananowo-szpinakowy257 kcal · 20 g białka · 5 min
Serek wiejski z pomidorkami218 kcal · 23 g białka · 3 minW kategoriach
Cały tydzień takich posiłków — bez liczenia
PASZA układa jadłospis na tydzień pod Twoje treningi, liczy kalorie i robi listę zakupów alejkami.
➕ Dodaj to danie do mojego tygodniaZa darmo, od razu w przeglądarce, bez zakładania konta. Wolisz poczekać na Google Play (15 grudnia)? Zostaw e-mail:
Jedna wiadomość w dniu premiery (15 grudnia). Szczegóły w Polityce prywatności.