Manna na mleku z malinami i migdałami
Kasza manna jak z dzieciństwa, tylko na chudym mleku i z malinami zamiast cukru. Ciepłe, kremowe śniadanie na zimne poranki.
Składniki (1 porcja)
- Kasza manna50 g
- Mleko 0,5%300 ml
- Maliny100 g
- Migdały10 g
Przygotowanie
- Mleko zagotuj w garnku.
- Wsyp kaszę cienkim strumieniem, cały czas mieszając trzepaczką.
- Gotuj 2–3 minuty, aż zgęstnieje.
- Przełóż do miski, dodaj maliny i posiekane migdały.
Wskazówka
Mrożone maliny wrzuć do gorącej kaszy — rozmrożą się w minutę i zabarwią ją na różowo.
W dzień treningowy: ok. 478 kcal
W dni treningowe potrzebujesz więcej energii niż w dni wolne. Ta sama porcja powiększona o 15%: Kasza manna 57 g, Mleko 0,5% 345 ml, Maliny 115 g, Migdały 12 g.
W aplikacji PASZA nie liczysz tego ręcznie — porcje rosną same w dni, w których masz trening, i maleją w dni wolne.
Witaminy i minerały w porcji
Procent referencyjnej wartości spożycia dla osoby dorosłej.
Podobne przepisy
Jajecznica z pomidorem na żytnim421 kcal · 25 g białka · 10 min
Twarożek z papryką i szczypiorkiem z pieczywem chrupkim428 kcal · 45 g białka · 15 min
Szakszuka z ciecierzycą399 kcal · 22 g białka · 20 min
Jaglanka na mleku z borówkami435 kcal · 15 g białka · 20 minW kategoriach
Cały tydzień takich posiłków — bez liczenia
PASZA układa jadłospis na tydzień pod Twoje treningi, liczy kalorie i robi listę zakupów alejkami.
➕ Dodaj to danie do mojego tygodniaZa darmo, od razu w przeglądarce, bez zakładania konta. Wolisz poczekać na Google Play (15 grudnia)? Zostaw e-mail: