Miska jogurtowa z wiśniami i orzechami laskowymi

Name: Miska jogurtowa z wiśniami i orzechami laskowymi
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 270 g Jogurt grecki 2%; 130 g Skyr naturalny; 165 g Wiśnie; 16 g Orzechy laskowe; 11 g Miód

Miska jogurtowa z wiśniami i orzechami laskowymi — przekąska do pracy albo między posiłkami: 495 kcal i 43 g białka, bez stania przy kuchence.

5 minII Śniadanie1 porcjaWysokobiałkowe Wegetariańskie Bez glutenu w składzie Bez gotowania Do 10 minut

Miska jogurtowa z wiśniami i orzechami laskowymi — zdjęcie dania

495kcal

43białko g

47węgle g

16tłuszcz g

4błonnik g

Składniki (1 porcja)

Jogurt grecki 2%270 g
Skyr naturalny130 g
Wiśnie165 g
Orzechy laskowe16 g
Miód11 g

Przygotowanie

Jogurt wymieszaj ze skyrem.
Dodaj wiśnie (rozmrożone lub świeże bez pestek).
Posyp posiekanymi orzechami i polej miodem.

Wskazówka

W dzień treningowy zwiększ porcję o ok. 15% (ok. 569 kcal) — najprościej dokładając kromkę pieczywa albo owoc.

W dzień treningowy: ok. 569 kcal

W dni treningowe potrzebujesz więcej energii niż w dni wolne. Ta sama porcja powiększona o 15%: Jogurt grecki 2% 310 g, Skyr naturalny 150 g, Wiśnie 190 g, Orzechy laskowe 18 g, Miód 13 g.

W aplikacji PASZA nie liczysz tego ręcznie — porcje rosną same w dni, w których masz trening, i maleją w dni wolne.

Zobacz, jak działa PASZA