Skyr z pistacjami, wiśniami i gorzką czekoladą

Name: Skyr z pistacjami, wiśniami i gorzką czekoladą
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 300 g Skyr naturalny; 35 g Pistacje; 120 g Wiśnie; 25 g Czekolada ciemna 70%

Skyr z pistacjami, wiśniami i gorzką czekoladą — przekąska do pracy albo między posiłkami: 585 kcal i 43 g białka, bez stania przy kuchence.

5 minII Śniadanie1 porcjaWysokobiałkowe Wegetariańskie Bez glutenu w składzie Bez gotowania Do 10 minut

Skyr z pistacjami, wiśniami i gorzką czekoladą — zdjęcie dania

585kcal

43białko g

48węgle g

26tłuszcz g

8błonnik g

Składniki (1 porcja)

Skyr naturalny300 g
Pistacje35 g
Wiśnie120 g
Czekolada ciemna 70%25 g

Przygotowanie

Pistacje obierz i posiekaj, czekoladę zetrzyj.
Skyr przełóż do miski, dodaj wiśnie.
Posyp pistacjami i czekoladą.

Wskazówka

W dzień treningowy zwiększ porcję o ok. 15% (ok. 673 kcal) — najprościej dokładając kromkę pieczywa albo owoc.

W dzień treningowy: ok. 673 kcal

W dni treningowe potrzebujesz więcej energii niż w dni wolne. Ta sama porcja powiększona o 15%: Skyr naturalny 345 g, Pistacje 40 g, Wiśnie 138 g, Czekolada ciemna 70% 29 g.

W aplikacji PASZA nie liczysz tego ręcznie — porcje rosną same w dni, w których masz trening, i maleją w dni wolne.

Zobacz, jak działa PASZA