Pita z kurczakiem i warzywami

Name: Pita z kurczakiem i warzywami
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 70 g Pita; 120 g Pierś z kurczaka; 40 g Sałata lodowa; 80 g Pomidor; 30 g Jogurt naturalny; 2 g Curry

Domowy „kebab” w picie: kurczak z curry, warzywa i sos jogurtowy. Ponad 36 g białka i zero fast foodu.

15 minKolacja1 porcjaWysokobiałkowe Do pudełka

Pita z kurczakiem i warzywami — zdjęcie dania

369kcal

36białko g

46węgle g

5tłuszcz g

4błonnik g

Składniki (1 porcja)

Pita70 g
Pierś z kurczaka120 g
Sałata lodowa40 g
Pomidor80 g
Jogurt naturalny30 g
Curry2 g

Przygotowanie

Kurczaka pokrój w cienkie paski, oprósz curry i solą.
Usmaż na lekko natłuszczonej patelni 5–6 minut.
Pitę podgrzej w tosterze lub na suchej patelni i natnij kieszonkę.
Włóż do środka sałatę, pomidora i kurczaka.
Polej jogurtem.

Wskazówka

Do jogurtu dodaj przeciśnięty ząbek czosnku — wyjdzie sos czosnkowy.

W dzień treningowy: ok. 424 kcal

W dni treningowe potrzebujesz więcej energii niż w dni wolne. Ta sama porcja powiększona o 15%: Pita 80 g, Pierś z kurczaka 138 g, Sałata lodowa 46 g, Pomidor 92 g, Jogurt naturalny 34 g, Curry 2 g.

W aplikacji PASZA nie liczysz tego ręcznie — porcje rosną same w dni, w których masz trening, i maleją w dni wolne.

Zobacz, jak działa PASZA