Sałatka grecka z fetą

Name: Sałatka grecka z fetą
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 60 g Ser feta; 150 g Pomidor; 100 g Ogórek świeży; 30 g Cebula czerwona; 10 ml Oliwa z oliwek; 1 g Oregano suszone

Sałatka grecka w wersji domowej: duże kawałki warzyw, feta i oliwa. Lekka kolacja, która naprawdę smakuje.

10 minKolacja1 porcjaWegetariańskie Bez glutenu w składzie Bez gotowania

303kcal

11białko g

15węgle g

23tłuszcz g

3błonnik g

Składniki (1 porcja)

Ser feta60 g
Pomidor150 g
Ogórek świeży100 g
Cebula czerwona30 g
Oliwa z oliwek10 ml
Oregano suszone1 g

Przygotowanie

Pomidory i ogórka pokrój w grubą kostkę.
Cebulę pokrój w cienkie piórka.
Wymieszaj warzywa w misce, dodaj pokruszoną fetę.
Polej oliwą i posyp oregano.

Wskazówka

Dołóż garść oliwek albo 50 g ciecierzycy, jeśli potrzebujesz więcej sytości.

W dzień treningowy: ok. 348 kcal

W dni treningowe potrzebujesz więcej energii niż w dni wolne. Ta sama porcja powiększona o 15%: Ser feta 69 g, Pomidor 172 g, Ogórek świeży 115 g, Cebula czerwona 34 g, Oliwa z oliwek 12 ml, Oregano suszone 1 g.

W aplikacji PASZA nie liczysz tego ręcznie — porcje rosną same w dni, w których masz trening, i maleją w dni wolne.

Zobacz, jak działa PASZA