Twarogowe kluseczki leniwe z masłem i cynamonem

Name: Twarogowe kluseczki leniwe z masłem i cynamonem
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 220 g Twaróg chudy; 55 g Jajko; 55 g Mąka pszenna typ 500; 6 g Masło; 1 g Cynamon; 5 g Erytrytol

Na start dnia: twarogowe kluseczki leniwe z masłem i cynamonem. 543 kcal, 54 g białka i gotowe w ok. 10 minut.

10 minŚniadanie1 porcjaWysokobiałkowe Wegetariańskie Do 10 minut

Twarogowe kluseczki leniwe z masłem i cynamonem — zdjęcie dania

543kcal

54białko g

56węgle g

12tłuszcz g

2błonnik g

Składniki (1 porcja)

Twaróg chudy220 g
Jajko55 g
Mąka pszenna typ 50055 g
Masło6 g
Cynamon1 g
Erytrytol5 g

Przygotowanie

Twaróg rozgnieć z jajkiem i mąką.
Uformuj wałek, pokrój w kluseczki.
Gotuj 3 min od wypłynięcia, polej masłem i posyp cynamonem z erytrytolem.

Wskazówka

W dzień treningowy zwiększ porcję o ok. 15% (ok. 624 kcal) — najprościej dokładając kromkę pieczywa albo owoc.

W dzień treningowy: ok. 624 kcal

W dni treningowe potrzebujesz więcej energii niż w dni wolne. Ta sama porcja powiększona o 15%: Twaróg chudy 253 g, Jajko 63 g, Mąka pszenna typ 500 63 g, Masło 7 g, Cynamon 1 g, Erytrytol 6 g.

W aplikacji PASZA nie liczysz tego ręcznie — porcje rosną same w dni, w których masz trening, i maleją w dni wolne.

Zobacz, jak działa PASZA