Warzywa do chrupania z hummusem

Name: Warzywa do chrupania z hummusem
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 80 g Marchew; 80 g Papryka czerwona; 60 g Seler naciowy; 50 g Hummus

Warzywa do chrupania z hummusem — przekąska do pracy, która ratuje przed automatem ze słodyczami.

5 minII Śniadanie1 porcjaWegetariańskie Bez gotowania Do pudełka

Warzywa do chrupania z hummusem — zdjęcie dania

182kcal

6białko g

22węgle g

8tłuszcz g

7błonnik g

Składniki (1 porcja)

Marchew80 g
Papryka czerwona80 g
Seler naciowy60 g
Hummus50 g

Przygotowanie

Marchew, paprykę i seler naciowy pokrój w słupki.
Hummus przełóż do małego pojemnika.
Spakuj razem i maczaj warzywa w hummusie.

Wskazówka

Słupki warzyw w pudełku z odrobiną wody zostaną chrupkie przez 3 dni.

W dzień treningowy: ok. 209 kcal

W dni treningowe potrzebujesz więcej energii niż w dni wolne. Ta sama porcja powiększona o 15%: Marchew 92 g, Papryka czerwona 92 g, Seler naciowy 69 g, Hummus 57 g.

W aplikacji PASZA nie liczysz tego ręcznie — porcje rosną same w dni, w których masz trening, i maleją w dni wolne.

Zobacz, jak działa PASZA